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天天離不開耳機?50%年輕人有耳背風險

聽力損失是癡呆癥的危險因素之一,而這一風險離年輕人并不遙遠。

日常通勤、工作、跑步鍛煉、旅行途中……整天耳機不離身,“年紀輕輕就耳背”不只是一句玩笑話。 根據世衛組織(WHO)今年初公布的數據,12-35歲的年輕人中,約50%正在面臨聽力損失的風險。

此前有研究顯示,對于中國人群而言,聽力損失是中青年時期的癡呆癥防控重點。 最近,一項來自中國臺灣人群的大型研究再次印證,聽力損失與癡呆癥發病風險顯著升高有關,步入中年后的風險尤為突出。 研究結果發表在JAMA Network Open。

截圖來源:JAMA Network Open官網

萬人研究再添證據

這項隊列研究的數據源于中國臺灣國民健康保險研究數據庫,納入了2000年1約1日-2011年12月31日期間被診斷為聽力損失的8135名患者,同時根據性別、年齡、居住地、保險狀況等納入了8135名匹配對照受試者。 在所有超過16000名受試者中,57.1%為男性,平均年齡為65歲。

在平均近7年的隨訪期間,有1868人患上癡呆癥,其中聽力損失組1094人(68.6%),對照組有774人(41.4%)。

▲聽力損失組的癡呆癥發病率更高

整體而言,患有腦血管疾病、冠狀動脈疾病、慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性腎病、高血壓、焦慮、抑郁癥、酒精相關疾病、頭部損傷、類風濕關節炎、哮喘等疾病的人群中,癡呆癥發病率比更高。

在調整以上因素的影響后,統計顯示,聽力損失與癡呆癥風險升高17%有關,在45-64歲人群中,這一關聯效應更明顯,中年聽力損失人群的癡呆癥發病風險增加40%。

研究團隊提出,雖然觀察性研究有所局限,原始數據中有關教育程度、體重指數、身體活動、飲食等其他可能影響癡呆癥發病的信息也有限。 但整體而言,統計分析顯示聽力損失和癡呆癥風險的關聯性是穩健的,而且進一步強調了在中年人群中保護聽力對預防癡呆癥的潛在作用。

耳背為何會扯上癡呆癥?

研究團隊提出了幾種潛在的機制。

從大腦健康而言,聽力下降后,由于語言感知功能受損,記憶、執行等認知過程也會受到不利影響。 聽力受損可能還會改變大腦分配資源的模式,從而影響神經健康和認知表現。 聽覺受損還會影響視覺處理,改變大腦不同區域的功能連接。 還有一些證據顯示,由于神經變化,聽力受損可能會加速衰老。

從社會影響而言,聽力受損會增加患者的溝通困難,難以融入社會與周圍人群交流,進而影響心理健康。 而缺乏社交和抑郁癥也都是癡呆癥的風險因素。

聽力受損風險嚴峻,源頭就在你我身邊

目前全世界已有4.32億成人和3400萬兒童的聽力受損,生活質量因此而受到影響。 更驚人的是WHO早些時候公布的數據: 12-35歲人群中有一半(相當于11億年輕人)正面臨聽力損失的風險,原因是長時間和過度暴露于大音量環境,比如用手機等個人設備收聽音樂。

WHO指出,聽力一旦失去,就再也無法恢復。 WHO總干事譚德塞博士表示,“不應該有這么多年輕人在聽音樂的同時,繼續損害他們的聽力。 ”

在日常生活中,注意以下幾點都有助于保護聽力:

遠離噪音,超過85分貝的音量都可能有害,交通高峰期的噪音約有70-85分貝。

控制耳機音量,不超過最大音量的60%,耳機音量最大時會達到100-110分貝。

演出或體育賽事期間遠離揚聲器。

使用降噪耳機,或戴耳塞。

長時間暴露于噪音后,應讓耳朵休息18小時來恢復。

隨著老齡化,癡呆癥的患病率不斷增加。但由于目前缺乏有效治療手段,預防顯得尤為重要。保護聽力和預防癡呆一舉兩得,年輕人不妨少戴耳機,如果戴則確保戴耳機的“姿勢正確”。 WHO最新癡呆癥預防建議 還包括增加身體活動、戒煙、加強營養干預、限制飲酒、進行認知干預、參與社交活動、保持健康體重、控制三高(血壓、血脂、血糖)、緩解抑郁癥狀。

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